아마씨1 갱년기에 좋은 음식 10가지 폐경은 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 과정입니다. 이 전환 과정에서 신체는 몇 가지 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있는 중요한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 폐경은 자연스러운 과정이지만 일부 여성에게는 증상을 관리하기 어려울 수 있습니다. 그러나 식단을 변경하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갱년기에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 콩 제품 두부, 완두콩, 두유, 템페와 같은 콩 제품에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 체내에서 에스트로겐과 유사하기 때문에 폐경 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콩 제품의 이소플라본은 안면 홍조를 줄이고 질 건조를 개선하며 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통곡물 현미, .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
